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你的心理健康吗？

    如今，在发达国家已很普及的心理咨询服务，也开始走进了我国。心理健康这个词和关于心理健康问题的谈论，为人们时不时的提到、听到或看到。

    心理健康对于一个人具有非常重要的意义。它直接决定人的每一言行是否理智、高效。与所有财富相比，心理健康是只属于自己时刻享用的财富，是最核心的健康。它是一个人生理健康的前提，是愉快高效地生活、工作、学习的前提，是家庭和睦幸福的前提，是取得一切成功与财富的前提。

    但是，对于心理健康问题，许多人现在都有这样的感觉：

    “觉得自己在心理健康方面似乎没什么问题，自己的心理是健康的”；

    甚至一些深受心理问题困扰，已是有明显心理问题的人，也还认为“我活的很好，我不感觉自己有心理问题，精神病人才去看心理医生。”

    其实，造成如此的认识，主要有以下几方面的原因：

    一、许多人不了解心理健康的标准，不了解人本来是应该怎样活着的。

    从理论上讲，心理健康的人是从出生到“现在”，整个生命历程中从未受到过任何心理伤害的人。也就是说在他的生命历程中，从未遭受过被辱骂、委屈、惊吓、强烈刺激、丧失亲人、殴打、身体伤病等等不利于生存的语言性或物理、化学性伤害。

    理论上的心理健康者表现出，他的各个“感知通道”都极为通畅，他反应敏捷，他能把极大的精力都集中于“现在”，他从来没有犹豫和“心不在焉”的情况。他的心灵有极强的“计算处理能力”，能够轻松自如地应付一切，他自在、潇洒，是用一只手也可以战胜世界的人，决不会出现崩溃、发疯的情况。他是“就事论是”的人，他不受固定行为模式的强迫，他的所有言行都是针对“现在”而做出的最优化反应，他的每一言行都是理智高效的。他象佛一样浑身散发着祥和的真、善、美之光，他与人为善、他从来没必要以恶待人。他能理解并包容别人的错误和缺点，他也能发自内心的欣赏和赞美美好。他精力充沛、精神焕发、幽默、快乐、人见人爱。他炉火纯青、心想事成。

    人是自然万物的灵长，是自然的杰作。自然赋予了人具有极高的潜能，人象一台精美绝伦的机器。

    二、许多人意识中的心理健康标准太低，常有意无意地以精神病院病人的标准相比。只要还没“神经”，还没“倒下”，即认为是心理健康的。

    从心理科学的角度来看，是生命历程中的各种心理伤害，造成生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，距离自然赋予人的能力有很大的差距。有人做过调查，自然人群中只有6％的人是完全心理健康的人，也只有6％的人是完全心理不健康的人，其它88％的人都处在心理健康与疾病的亚健康状态。

    在生活中，我们稍加留意即可发现，许多所谓心理健康的正常人，身上都有着或这样或那样的“毛病”，汉语中有大量的词汇形容和描述人的这些“毛病”，如：笨、犟、狂、傲、奸、滑、懒、慢、傻、呆、软弱、胆小等等，民间俚语中象蔫儿（反映慢、不灵活、精神不振、呆板）、秃（冒失、不成稳）、菜（轻浮、不庄重）、呵（盲目大胆、盲目勇敢）、翻（糊涂、没有准主意、出尔反尔）这样的形容词更是多的不胜枚举。

    以心理科学理论的角度来衡量，凡表现为一贯性的言行都是病态的，都是不健康心理的表现。由于现实生活中许多人身上都有或这样或那样的“毛病”，所以我们可看到生活中有太多的人在烦恼、苦闷、矛盾、不和、争吵、打闹、敌对、冲突、诉讼、疾病、无能、失意、贫穷、潦倒、绝望、犯罪、离婚……中挣扎煎熬。

    三、人一般都生活在自我之中，很少真正了解别人，也很少与别人相比。所以许多人不了解心理健康的人是怎样活着的，也认识不到自己的心理健康状况。

    现实当中，我们能见到的“心理健康者”有很多，如体育运动员邓亚萍那样灵敏准确的感觉与反应，那样的承受能力；小品喜剧演员赵本山、洛桑是那样的充满着极大的活力与幽默；电视节目主持人王雪纯、大专辩论会上的优秀辩手姜丰那样流畅的语言能力；科学家爱因斯坦那样的思辩能力；文学家郭沫若那样的想象能力；……。他们都不是文学作品虚构或神话传说中神化的人，都是生活中我们见到过真实存在的人。他们或表现出某一方面，或表现出某几方面良好的心理健康状况。虽然他们也只是相对的心理健康者，离真正的心理健康也有一定的距离，但这足令我们羡慕不已了，生活中所谓心理健康的正常人与他们相比差距显得是那么的巨大。

    四、对于心理健康状况，人们一般也很少与自己的历史比，往往都“忘记”了自己年轻时是多么的敏捷而高效。

    同样一个人，年轻时耳聪目明、身手敏捷，而现在却老眼昏花、疾病缠身、“毛病”多多。有心理学派认为，这都是因为在生命历程中受到的心理伤害，使得心灵中积存了太多的“垃圾”与“病毒程序”，“堵塞”了人的“感知通道”，向心灵发出了“有害指令”所致。

    五、由于心理咨询与治疗工作在我国还处于起步阶段，心理科学知识还很不普及。所以，人们对心理健康的认识受传统观念的影响很深，存在着许多误区。

    许多人都习惯性地认为，人的心理健康状况是不可改变的；人的疾病和心理机能的减弱，都是自然老化的结果。

    但很少有人想过，同样是人，有人到一百岁还耳聪目明、身手敏捷，有的人仅四、五十岁即老眼昏花疾病缠身，个体间心理健康状况如此大的差别是怎样造成的；很少有人想过“有不同的结果，一定有不同的原因。改变原因，就能改变结果”这条真理；很少有人想到要通过科学专业的手段来改变自己的心理健康状况。

    从理论上讲，每个人都可以通过心理科学去掉各种心理不健康“毛病”，成为心理健康层次很高的人，甚至接近理论上的心理健康水平。

    从以上角度来分析，你的心理健康吗？

（作者：毕建文 发表于2001年1月13日）